jak byc

[...] treningiem w domu (we wtorek wyjeżdżam, a tam będę chpodził na siłownie) chciałem sobie zobaczyć na rekord na klatę i tu mały problem gdyż nawet nie zdjąłem sztangi ze stojaków- to mi idzie najciężej nawet gdy robię na serie lepiej idzie samo wyciskanie niż to ściągnięcie). A te moje stojaki są (chyba nisko) bo gdy leże na ławce to przy [...]

1 A jak temu zapobiec? 2 Co moze byc Tego powodem?

[...] 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie Czy nie za dużo tego?Chodzi mi o to że do tej pory robiłem na nogi tylko przysiady ze sztangą i wspięcia stojąc i już sam nie wiem jak powinno być.}:-( Zmieniony przez - ferginio55 w dniu 2012-03-11 12:58:34

jeśli się zdecydujesz na robienie mc to pamiętaj, że odc ledźwiowym ma być naturalna krzywizna kręgosłupa cvzyli pilnuj żeby nie robiła się hiperlordoza, jak nie zobaczę filmika z wykonaniem mc to nie uwierzę że technika dobra

może być , jak gdzieś będzie ból to zmień ćwiczenie

nic-cwicz dalej. jeszcze nie rozumiesz? no wlasnie teraz TO robisz. bij piane dalej. czy Ty za kazdym razem jak ktoś czegoś nie rozumie i sie dopytuje do skutku musisz być taki wyrozumiały, gdzie Twoje wypowiedzi wyglądają od łąski? w wiekszosci tematów mozna to zauwazyc gdzie sie wypowiadasz

[...] zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady postawy.... byłem u [...]

Każda z dyscyplin sportowych cechuje się tym, że osoby ja trenujące chciałyby być w niej jak najlepsze, po to, aby wygrywać mecze, walki, czy być najszybszym. Związane jest to przede wszystkim z tym, jak trenujemy. To właśnie treningi odgrywają niezmiernie ważną rolę w tym, jaki poziom sportowy uda nam się osiągnąć. Każda dyscyplina sportowa ma [...]

Najgorzej było jak nie wiedziałam od czego to, bo do głowy mi nie przyszło, że może być na słońce tym bardziej, że zaczęło się u mnie w dojrzałym wieku. Ja dostaje wysypki i jak bym dłużej się nie zabezpieczała to mi się rany normalnie robią. Jakbym jakaś trędowata była :D I wygląd to tam pikuś, ale swędzi tak, że oszaleć można. Dermatolog mnie [...]

Witaaam Panie i Panowie! Jak mnie się chce spać! Miał być trening, miało być pięknie a jest niechęć i piach w oczach... Odbije jutro i zdam raport. Jak znów coś wymyślę to ma się na mnie wylać fala hejtu :-)

drazek odpada poniewaz plan ma byc praktyczny a z Juniorow w dodatku tych co potrzebuja redukcji malo kto sie podciagnie, mc oczywiscie moglby byc podobnie jak wioslo co zostalo dane

[...] nie ma racjonalnego argumentu na poparcie tej tezy. Już ok. 2400 lat temu sam Hipokrates powiedział, że mleko jest najdoskonalszym i najbardziej kompletnym pokarmem, jaki stworzyła natura. Człowiek byłby bardzo nierozsądny, gdyby z tego daru nie korzystał. Około 30% dorosłych Polaków nie toleruje laktozy, czyli obecnego w mleku cukru. W [...]

Ja często słyszę przesąd o ziemniakach %-) Mina bezcenna jak ktoś słyszy, że po 400-500 kcal z nich potrafię zjeść na jednym posiedzeniu ;) Ziemniaki to jeszcze jakoś, ale buła? No przecież od glutenu to się od razu i na miejscu umiera %-) Podrzuciłam kiedyś jednej lasce link do dziennika Natalii, stwierdziła, że to jakaś ściema %-) Przez Ciebie [...]

Ja nadal się " odczulam " od ryby nieco lepiej obrzęki na dłoniach mniejsze choć pokrzywka bardziej męczy bo jak podrapię to tak można do zdarcia skóry każdy wie jak to działa, wiedziałem że to było zbyt piękne by bylo takie proste ( ryż + ryby tutaj mintaj i panga ) na posiłek robiłem po 250-400g ryby i wchodzilo jak coś słodkiego bez problemu . [...]

Spora część osób początkujących, którym zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego [...]

Jak dla mnie najlepiej wyglądają nogi jak np. u Jeff Seida. Nigdy nie lubiłem mody na ślepe wrzucanie mięcha by być jak największym. No ale każdy ma inne cele oraz mam nadzieję, że w przyszłości nie zmienię zdania.

Przez 1100km co latam to tylko na odcinku a4 w polsce od granicy do wroclawia wiecznie sa wypadki, normalnie dzien w dzien co przejezdzam. Najgorszy odcinek drogi jak dla mnie. I pelno znakow, brak pasa awaryjnego ograniczenie do 110km, bo im sie nie chce dolac pasa i zrobic autostrady tak jak powinna byc a nie jak zwykla dwupasmowka.

Ja też w ostatnim czasie jakiś dołek mam a raczej chyba depresję.. niektóre dni to takie zje*bane mam ze szok .. fakt teraz pogoda fajna ale tak ponoć ma być tylko do środy chyba Przesrane. Trzymaj się chłopie. Ja jak mam dołek to biorę walerianę, tyle że u mnie to z powodu zaburzeń lękowych. W razie czego możesz pomyśleć o pójściu do lekarza czy [...]

Pamiętam doskonale jak wchodziismy w 2000 Pluskwa milenijna. :-P Koniec świata miał być,wszystko miało wysiąść itd Dokładnie pamiętam jak gadali o tym że jak będzie po północy to komputery wysiądą itp

Pamiętam doskonale jak wchodziismy w 2000 Pluskwa milenijna. :-P Koniec świata miał być,wszystko miało wysiąść itd Dokładnie pamiętam jak gadali o tym że jak będzie po północy to komputery wysiądą itp No tak straszyli